শরীর সুস্থ থাকার জন্য এবং সারাদিন কর্মক্ষম থাকার জন্য প্রয়োজন সুস্বাস্থ্য। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা আন্ডারওয়েট এবং ওভারওয়েট এর কারণে মানসিক হীনমন্যতায় ভোগেন। অনেকেই আছেন যারা রোগা পাতলা এবং স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি তা জানেন না তাদের সুবিধার্থে আজকের এই পোস্টে আলোচনা করব স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি, স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ গুলো।
তাহলে চলুন আর দেরি না করে স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি - স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই।
পোস্ট সূচিপত্রঃ
- স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি
- খাদ্য হজমে গোলমাল | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- রোগ আক্রান্ত থাকলে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- প্রয়োজনের তুলনায় কম খাদ্য খেলে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- উদ্বেগ-উৎকণ্ঠার ও অতিরিক্ত চিন্তা | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- নিদ্রাহীনতা ও অনিয়মিত খাদ্য গ্রহণ | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- বংশগত কারণে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- ডায়াবেটিস ও হরমোন রোগ এর কারণে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- ক্যান্সার | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
- নিজের আদর্শ ওজন সম্পর্কে জানুন
- শেষ কথাঃ | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি
স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি
শরীরের কাঠামো ধরে রাখার জন্য এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজন সুস্বাস্থ্য ও সঠিক ওজন। কিন্তু অনেকেই ছোটবেলা থেকেই রোগা পাতলা হয়ে থাকেন। খাওয়া-দাওয়া করার পরেও তাদের শরীর পাতলা দেখায়। ওজন বেশি থাকলে সঠিক নিয়মে ব্যায়াম ও খাওয়া-দাওয়া করলে ওজন সহজে কমানো সম্ভব। কিন্তু কেউ রোগা পাতলা হলে তার পুরো শরীর পাতলা ও শরীরের যে সকল মাংসপেশি রয়েছে সেগুলোও পাতলা হয়ে থাকে। খুব বেশি ওজন হওয়া যেমন চিন্তার কারণ যেমন একেবারে পাতলা হওয়াটাও চিন্তার কারণ। তাই অনেকে পাতলা হওয়ার কারণে হীনমন্যতায় ভুগে থাকেন। কিন্তু তারা জানেন না স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি।
স্বাস্থ্য না হওয়ার অনেকগুলো কারণ রয়েছে। এর মধ্যে স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ গুলোর মধ্যে যেগুলো গুরুত্বপূর্ণ সেগুলো নিচে আলোচনা করা হলো।
খাদ্য হজমে গোলমাল | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
স্বাস্থ্য না হওয়ার অনেকগুলো কারণ রয়েছে এর মধ্যে খাদ্য হজমে গোলমাল অন্যতম একটি কারণ।হঠাৎ করেই যদি কেউ খেয়াল করেন আপনি শুকিয়ে যাচ্ছেন ওজন দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে খুব অল্প সময়ের মধ্যে আপনার ওজন ৫ কেজির বেশি কমে গেছে তাহলে সত্যিই চিন্তার বিষয়। খেয়াল করুন আপনি যে সকল খাদ্য গ্রহণ করছেন তা সঠিকভাবে হজম হচ্ছে কিনা। খেয়াল করুন খাদ্য হজমে গোলমাল হলে মল দুর্গন্ধযুক্ত হবে। এ ছাড়াও অনেকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং দীর্ঘদিন ধরে ডায়রিয়া বা আমাশয় এ ভুগে থাকেন এমন ধরনের কোন সমস্যা রয়েছে কিনা। এগুলোর মধ্যে কোন ধরনের সমস্যা আপনার কাছে মনে হলে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।
রোগ আক্রান্ত থাকলে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
অনেকে বিভিন্ন ধরনের রোগ যেমন অন্ত্রের সংক্রমণ, অগ্ন্যাশয় ও যকৃতের রোগী হজমে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা, লিভারের সমস্যা এছাড়া থাইরয়েড জনিত বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকলে রোগী সহজে বুঝতে পারেন না। এমন ধরনের রোগগুলো স্বাস্থ্য না হওয়ার কারন গুলোর মধ্যে অন্যতম। ওজন দ্রুত হ্রাস পেলে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।
প্রয়োজনের তুলনায় কম খাদ্য খেলে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা কোনো নিয়ম-কানুন মেনে জীবনযাপন করেন না আবার আমাদের শরীরে যতোটুকু পুষ্টিকর খাবার দরকার তা গ্রহণ করেন না এর ফলে অপুষ্টিতে ভোগেন। স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ গুলোর মধ্যে অন্যতম একটি হলো প্রয়োজনের তুলনায় কম খাদ্য গ্রহণ করা। আবার অনেকে বোঝেন না কোন খাবারে কেমন ক্যালরি এর ফলে খাবার গ্রহণ করেন ঠিকই কিন্তু পুষ্টিগুণ সম্বন্ধে সঠিক জ্ঞান না থাকার কারণে তার শরীরের কোন কাজে আসে না। আপনার শরীরে কতটুকু খাদ্য প্রয়োজন তা একজন পুষ্টিবিদ ডাক্তার কে দেখিয়ে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন এবং সে অনুযায়ী রুটিন করে খাদ্য গ্রহণ করলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করা সম্ভব।
উদ্বেগ-উৎকণ্ঠার ও অতিরিক্ত চিন্তা | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
অনেকেই আছেন যারা পারিবারিক সমস্যা অথবা ব্যবসা-বাণিজ্য বিভিন্ন সমস্যার কারণে সবসময়ই অতিরিক্ত চিন্তা করেন এর ফলে যতই ভালো খাবার গ্রহণ করেন না কেন অতিরিক্ত চিন্তার কারনে খাবারের পুষ্টিগুণ সঠিকভাবে শরীরে লাগেনা। আবার বিভিন্ন চিন্তা-ভাবনার ফলে বিভিন্ন রোগব্যাধি দেখা দেয় শরীরে এর ফলে ওজন কমতে শুরু করে। উদ্বেগ-উৎকণ্ঠার ও অতিরিক্ত চিন্তা এটিও স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ গুলোর মধ্যে অন্যতম।
নিদ্রাহীনতা ও অনিয়মিত খাদ্য গ্রহণ | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
অনেকেই বিভিন্ন ধরনের চিন্তা ভাবনার কারণে রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না আবার বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে নিয়মিত ও সঠিক রুটিনে খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন না। এর ফলে দিন দিন স্বাস্থ্য খারাপ হতে থাকে। নিদ্রাহীনতা এর ফলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এর ফলে খাবারে সঠিক পুষ্টিগুণ আমাদের শরীরে কাজে আসে না। তাই আমাদের সঠিক বিশ্রাম ও ঘুমের পাশাপাশি নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
বংশগত কারণে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা খাবারের ক্ষেত্রে খুঁতখুঁতে হয়ে থাকেন তাদের স্বাস্থ্য খুব একটা ভালো হয় না। আবার অনেকেই আছেন যারা ছোট থেকেই তেমন স্বাস্থবান না এটি সাধারনত বংশগত কারণে হয়ে থাকে। কেউ যদি বংশগত কারণে স্বাস্থবান না হয় সেই ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে।
ডায়াবেটিস ও হরমোন রোগ এর কারণে | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের কারণে ওজন কমে যেতে পারে। বেশি পিপাসা পাওয়া, বেশি প্রস্রাব হওয়াও ডায়াবেটিসের লক্ষণ। আবার থাইরয়েড হরমোনের আধিক্যে দ্রুত ওজন কমে, বুক ধড়ফড় করে, প্রচুর ঘাম হয়। মহিলাদের মাসিকে সমস্যা হয়। অ্যাড্রেনাল গ্রন্থির হরমোন কমে গেলেও ওজন কমে, রক্তে লবণের তারতম্য ঘটে, রক্তচাপ কমে যায়। ডায়াবেটিস ও হরমোন জনিত রোগ এর কারণে অনেক সময় শরীরের ওজন দ্রুত হ্রাস পেতে থাকে স্বাস্থ্য না হওয়ার কারন গুলোর মধ্যে এটি অন্যতম।
ক্যান্সার | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ
আপনার শরীরে যদি যেকোনো ধরনের ক্যান্সার বাসা বাঁধে সেই ক্ষেত্রে এর প্রধান লক্ষণ হলো দ্রুত ওজন হ্রাস পাওয়া। তাই কারো ওজন দ্রুত হ্রাস পেলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। ক্যান্সার হলে খাবারে অরুচি দেখা যায় এর ফলে স্বাস্থ্য কমতে থাকে। ক্যান্সারও স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ গুলোর মধ্যে অন্যতম।
নিজের আদর্শ ওজন সম্পর্কে জানুন
একজন ব্যক্তির উচ্চতা অনুযায়ী কেমন ওজন হওয়া উচিত এটি সবার আগে জানতে হবে। এটি জানতে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই যা শরীরের আদর্শ ওজন নির্ণয়ের একটি গাণিতিক পদ্ধতি, সেটি সম্পর্কে জানুন।
এর একটি সহজ পদ্ধতি আছে, যেমন আপনার উচ্চতা যত সেন্টিমিটার, তা থেকে ১০০ বিয়োগ করলে আপনি পাবেন কিলোগ্রামে আপনার কাম্য ওজন।
যেমন, আপনার উচ্চতা যদি ১৬২ সেন্টিমিটার হয়, তাহলে কাম্য ওজন হবে অর্থাৎ ১৬২ থেকে ১০০ বাদ দিলে যে সংখ্যা সেটি কেজিতে আসবে ৬২।এবার এ ওজন থেকে মেয়েদের জন্য ১৫ শতাংশ এবং ছেলেদের জন্য ১০ শতাংশ বাদ দিলেই পাবেন আপনার আদর্শ ওজন।
শেষ কথাঃ | স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি
প্রিয় পাঠক এই পোস্টের একদম শেষ দিকে চলে এসেছি। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ সঠিকভাবে জানতেন না। আজকের এই পোস্টে আমরা স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ কি এ সম্বন্ধে বিস্তারিত আলোচনা করেছি।শুধু রোগব্যাধি থেকেই স্বাস্থবান হয়না তেমন নয় আরো বিভিন্ন কারণ রয়েছে সেগুলো আমরা আলোচনা করেছি। এছাড়াও নিজের আদর্শ ওজন সম্পর্কে কিভাবে জানবেন সেটিও আলোচনা করেছি যেন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার শরীরের ওজন হওয়া প্রয়োজন এমন ধারণা পেয়ে যান খুব সহজেই।
পোষ্ট টি আপনার উপকারী মনে হলে শেয়ার করুন আপনার বন্ধু-বান্ধব ও প্রিয়জনদের সাথে নিচের শেয়ার বাটনে ক্লিক করে। যেন তারাও স্বাস্থ্য না হওয়ার কারণ গুলো জানতে পারে খুব সহজেই।
Post a Comment